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          非暴力沟通(说出你想说的话)

          • 定价: ¥58
          • ISBN:9787213106736
          • 开 本:32开 平装
          •  
          • 折扣:
          • 出版社:浙江人民
          • 页数:324页
          • 作者:(美)欧伦·杰·苏...
          • 立即节省:
          • 2023-01-01 第1版
          • 2023-01-01 第1次印刷
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          导语

            

              美国非暴力沟通培训导师,欧伦·杰·苏佛20年化解冲突实战之作!
              解决人与人交际的核心问题——用语言的力量化解冲突。
              完美解决任何冲突的沟通定理,“非暴力沟通”矩阵革命性突破,新概念、新方法、新法则。
              曾获非暴力沟通理论创始人马歇尔·卢森堡推荐。

          内容提要

            

              在本书中,作者欧伦·杰·苏佛结合非暴力沟通原则,提出了三个步骤促进有效的沟通:“存在”,将正念意识带入沟通和互动中;“意图”,厘清并为互动设立目标;“注意”,学会真正的聆听和理解。通过这些方式让自己发现沟通中的问题,并清楚地表达自己的想法。本书还为这些步骤提供了实际的操作练习,帮助读者更好地将这些方法应用在日常生活中,从而达成沟通双赢的目的!

          媒体推荐

              到成年时,我们大多数人已经学会了如何通过习以为常的语言和行为模式进行沟通,以至于我们几乎所有的沟通都涉及质疑、假设和偏见。无怪乎我们经常感到离群和孤单!欧伦巧妙地将他的正念实践和非暴力沟通原则相结合,以帮助我们学习如何再次找到彼此。这是一本功能强大的指南,能指导您认真地用正念来思考和聆听,令人叹为观止!
              ——莎朗·萨尔茨伯格,《真正的幸福与真正的爱》作者
              这本精彩的书解决了一个所有关系中最大的挑战:如何将内心与力量结合,将同情与果断结合。本书由作者带着极大的热情撰写而成,其中汇集了经过深入研究的原则、有效的方法和建议、强大的实践体验以及许多案例。它脚踏实地,文风平和,同时又是如此深邃。如果我只能推荐一本有关人际沟通的著作,那就是这本书。
              ——瑞克·汉森博士,《坚韧:如何培养冷静,力量和幸福的坚定核心》作者
              欧伦·杰·苏佛的这本雄辩之书也可以称为“活出你的想法”。作者超越沟通这一层面,深入人类与同类交流的内在联系中,包括我们的行为方式,我们如何表达、感知并满足自己和他人的需求;如何与差异甚至冲突进行互动;如何追求爱情与表达愤怒。总而言之,如何按我们自己的意愿生活,苏佛为我们提供了必要的框架、观点和技能。
              ——拉里·扬,佛学老师兼《一同觉醒:包容与社区精神实践》作者
              言语有巨大的能量——既能伤人,也能治愈。在本书中,欧伦分享了一个包含三个部分的方法,阐述如何通过树立信念,明确目的和使用同情心进行沟通,并在我们的人际关系中创造更多的联结与理解。在动荡和冲突的时代中,我们比任何时候都更需要这一点。
              ——克里斯·克雷瑟,《纽约时报》读书榜畅销作品《古代治愈与非常规医学》作者
              面对当今时代的巨大挑战,我们需要将内部的正念实践与外部沟通实践中的诚实、脆弱、力量、关心和同理心相结合。欧伦向我们展示的正是做到这一点的方法。
              ——蜜奇·卡什坦,持证非暴力沟通培训师,《根本活力的旋转之线》作者

          目录

          序言
          致谢
          引言
          第一部分  第一步:用投入来引领
            第一章  我们人生的中心
            第二章  正念的力量
            第三章  关系意识
          第二部分  第二步:从好奇心与关怀出发
            第四章  责怪游戏
            第五章  你的出发点是什么?
            第六章  不要让对话断线
          第三部分  第三步:聚焦事情关键
            第七章  深入问题核心
            第八章  情绪敏捷度
            第九章  增强同理心和内在韧性
            第十章  如何提出问题且避免引起争执
            第十一章  若你想要,请提出来
          第四部分  整合到一起
            第十二章  对话流程
            第十三章  激流勇进
            第十四章  规划你的进程
          原则总结
          实用沟通用语总结
          术语表

          前言

            

              无论以何种方式,我们一生都在和外界进行着沟通。对于大多数人来说,沟通的主要方式是语言,即我们所说的话和其中包含的语气。互动为我们所有的关系打下基础,而我们沟通的方式在很大程度上决定了我们的生活质量。此外,我们的沟通习惯也为自己以及整个社会的关系奠定了基调。
              在这本书中,欧伦·杰·苏佛探究了人们说话方式中许多细微的差别,阐释了哪些模式能促进和谐与幸福的关系以及哪些模式只会导致困难和挫折。本书的观点和方法也为人们亟须的治愈和彻底的转变提供了关键的思路,适用于我们个人的生活,我们所在的社区甚至是整个地球。通过对正念实践、躯体康复和非暴力沟通进行大量的培训,欧伦为我们提供了必要的知识和技能,让我们能通过沟通获得更好、更亲密的关系和更多的真诚、同情心,使我们的社交生活更加平稳。
              通过清晰的理论框架以及大量的故事和示例,《非暴力沟通》提供了一系列有用的工具,可以增强人们对于自身行为模式的认知,得到许多有关如何更谨慎有效地进行沟通的具体建议。
              同时,它讨论了同理心在聆听他人时的基本作用,并以非常精确的步骤展示了培养方法。正如欧伦在书中所说:“沟通实践与我们说了什么无关,而是在于我们来自何方,以及我们如何将自己的想法正确表述出来。”
              他还清楚地描述了一些识别并理解我们的思想、观念和情感的做法,以及它们是如何在不知不觉中影响我们使用的语言、背后的动机的。没有这种理解,我们就会被各种复杂的条件所迷惑,无法与周围建立更深更广的联系,也无法获得通往内心的自由。
              这本书中藏着教会我们用智慧进行沟通的,详细、全面的路线图,还有许多发人深省的警句。我最喜欢其中一个简明的道理——当我们用更少的词表达了更多的诚意时,我们的话就会更加清晰有力。
              本书的基础之一是沟通,像其他任何一种艺术一样,它需要实践。一旦掌握了基本的技能,我们就可以改善思考、说话和互动的方式,让语言带我们享受生活的和谐和提高我们的洞察力。
              我与欧伦相识多年,关系可以追溯到他开始冥想实践的初期。他将自己对冥想的洞见与对沟通的深刻理解相结合,创造出一种行之有效的培训方法,这一点令我欣喜。这本书带着他特有的热情和清醒,是一份献给所有在生活中想寻求更多联结、清晰表达思想和获得同理心之人的礼物。
              ——约瑟夫·戈尔茨坦

           

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